Menyusun hari dengan jeda kecil bisa membuat rutinitas terasa lebih menyenangkan. Jeda lembut ini bisa berupa berjalan sebentar, duduk santai, atau sekadar memejamkan mata beberapa detik. Tidak ada aturan khusus—yang penting adalah berhenti sebentar dari kesibukan.
Jika merasa ritme hari terlalu cepat, ambil jeda kecil dan rasakan perbedaannya. Bisa satu menit, dua menit, atau lebih lama jika memungkinkan. Momen seperti ini membantu memberikan keseimbangan antara aktivitas dan ketenangan.
Anda dapat membuat jeda menjadi ritual kecil, seperti minum teh setelah bekerja, membuka jendela untuk merasakan udara, atau mendengarkan lagu pelan sebelum melanjutkan aktivitas.
Dengan jeda lembut, hari menjadi lebih ramah dan penuh kenyamanan, tanpa harus mengubah rencana besar.